domingo, 21 de noviembre de 2010

LEYES BASICAS DEL UNIVERSO

LEYES BASICAS DEL UNIVERSO

Aprender con el Universo

El tiempo nos enseña a todos, aunque te puedes morir de tanto esperar. Si eres de aquellos que creen que solo se puede aprender algo con el paso del tiempo ciertamente sufrirás con la espera. Pero si eres inteligente, aprovecharas la experiencia de los demás.
Quien mejor te enseñara todo estas es el mismo Universo. Si consigues fijar en tu mente las leyes Universales, alcanzaras muy pronto el éxito y la sabiduría.
El universo es muy inteligente, está organizado y regido por leyes perfectas, leyes que tienen como objetivo instaurar el orden en vez de la confusión, la salud en lugar de la enfermedad, el amor en sustitución del odio, la sabiduría envés de la ignorancia, y que pueden hacer que un momento fugas dure una eternidad.

LA LEY DEL AUMENTO

Aprender a enfocar

Todo aquello en lo que piensas muchas veces aumenta de tamaño. Si estas convencido de que eres un mal estudiante de matemáticas, entonces iras empeorando en lugar de mejorar. Pero si piensas en cosas buenas, en tus cualidades, por ejemplo (aunque sea en ellas que te gustaría tener), conseguirás que aparezcan y crezcan cada vez más dentro de ti.
Si piensa en estas cualidades todos los días como si ya fueran parte de ti con emoción, dentro de 21 días las tendrás tan metidas en la cabeza, que pasaran a formar parte de ti. De este modo te será más fácil conseguir lo que deseas.
Tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, de cualquier modo estas en lo cierto. Henry Ford

VISUALIZACION Y EXPERIENCIA

Las dos caras de una misma moneda

Todo lo que creemos permanece en nuestra cabeza. Por otra parte, una información nueva siempre sustituye a una información antigua que teníamos sobre el mismo tema. Así pues para nosotros lo que cuenta siempre es la última experiencia.
Si te caes de la bicicleta y te da miedo volver a subirte a ella, lo que permanecerá en tu mente será el miedo a montar bicicleta. Pero si te caes e inmediatamente te levantas y sigues pedaleando con ganas, lo que permanecerá en tu cabeza ser la valentía de continuar.
Visualizar las cosas es muy importante para que crees experiencia en tu cerebro. Y no cuenta para nada que lo hayas imaginado sea verdad o mentira. Sea como sea, una visualización bien hecha quedara implantada en tu cerebro y se hará realidad para ti.

DISONANCIA COGNITIVA

Fuerzas antagónicas que generan conflicto

La confusión en la mente se produce cuando dos ideas opuestas conviven en el mismo cerebro, o cuando se actúa en forma incoherente con las propias creencias.
Imaginemos que piensas en dos cosas opuestas al mismo tiempo. Ejemplo
Pensamiento 1: Necesito estudiar porque mañana tengo un examen.
Pensamiento 2: Me da pereza estudiar y me voy a dormir.
Cuando te ocurre esto, creas un conflicto interior en tu cerebro y pierde energía.
¿Qué sueles hacer entonces? Reduces la distancia entre estas dos ideas, procurando que se parezcan más, para evitar de este modo sentirte culpable. Y así piensas: Como me han dicho que el examen será fácil, no tendré que estudiar demasiado, o Voy bien en esa asignatura, de tal manera que solo repasare un poco y luego me iré a descansar
Al pensar así estas racionalizando, es decir, elaboras una explicación racional para justificar un impulso que procede de tu inconsciente. Y cuando algo parecido ocurre en distintas ares de tu vida, vives constantemente en un proceso de auto ilusión, engañándote a ti mismo.

VERSE IMPLICADO Y COMPROMTERSE

La diferencia que marca la diferencia

Existe una gran diferencia entre verse implicado y comprometerse. En el, primer caso, participas en algo o colaboras con alguien mientras la situación sea buena. Cuando surge el primer problema, lo abandonas todo y te vas.
Pero cuando te comprometes, realmente estás preparado para lo bueno y para lo malo. Eres capaz de enfrentarte a cualquier situación y siempre estás dispuesto a resolver problemas que se te presenten. De este modo, el Universo se une a tu equipo, y te echara una mano cuando necesites ayuda para alcanzar los objetivos con los que te has comprometido.

UNA, DOS Y TRES

Cuando el hecho establece una tendencia

Todo puede ocurrir unas ves en la vida, pero eso no significa que vaya a repetirse. Un único hecho no establece una tendencia. Por ejemplo: tu mejor amigo te mintió en una ocasión. Este es un hecho. Pero si te vuelve a mentir en una segunda ocasión. Eso ya es una tendencia. Y la probabilidad de que te vuelva a ocurrir es mucho mayor.
Sabiéndolo, será mejor que empieces a actuar con más cuidado para no tener que arrepentirte más tarde.

ESCASEZ Y ABUNDANCIA

La elección depende de la percepción

El Universo es por naturaleza abundante, se creó para que todos nos beneficiáramos. Para que a mí me vayan bien las cosas, no es necesario que a ti te vayan mal, a no ser que tú insistas en que así sea, y ese seria tu problema. Aquello en lo que crees tus convicciones influye en tu percepción, es decir, define la manera en que ves las cosas. Y tu percepción también depende de tus intenciones y de aquello que realmente quieres conseguir.
Por ejemplo pretendes conquistar a la muchacha más bonita del instituto (esa es tu intención). Entonces empiezas a convencerte de que eres capaz de conseguirlo (esa es tu convicción). El resultado es que serás capaz de verte junto a esa chica, y a partir de ahí todo será más fácil (esa será tu percepción).
La abundancia es un derecho universal. El hambre y la miseria no combinan bien con la naturaleza. El sufrimiento es la manifestación de falta de armonía con uno mismo y con las leyes del Universo.
Hambre o Abundancia, sufrimiento o felicidad, todo depende de la elección y la percepción de cada cual.

AMOR INCONDICIONAL

La emoción sobre pasa la razón

Aceptar a los demás, sin juzgarlos y sin expectativas, es algo fácil de decir, pero difícil de conseguir. El miedo es siempre el problema, el amor es siempre la solución. Amar incondicionalmente significa superar todos los miedos, acercando lo que piensas a lo que sientes.
Este equilibrio equivale a vivir en el presente, sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro.
Al amara de manera incondicional, aprendes a ver el futuro solo como una posibilidad y no como una expectativa. Por ejemplo: lo que más deseas es que te consideren el mejor jugador del equipo del próximo partido de fútbol. Si encaras este pensamiento como si fuera una posibilidad, no quedaras decepcionado aunque no se cumpla, porque tal vez se haga realidad en la próxima ocasión. Pero si te lo tomas como una expectativa y no se cumple, seguramente quedaras contrariado y sufrirás con la situación.
Cuando una expectativa no se cumple, genera frustración. Una posibilidad, aunque no se materialice, sigue siendo una posibilidad.
Vive el momento actual y planea el futuro.

ATRACCIÓN EN ACCIÓN

Confirmar la semejanza

Tu energía se dirigirá hacia donde dirijas tu atención. Solamente conseguirás atraer aquello que ya posees. Si solo atraes gente insulsa, probablemente será porque tú también lo eres. Las cosas semejantes se atraen. La vida es como un eco: si no te gusta lo que estas recibiendo, presta atención a lo que emites. Todo lo que sucede en tu vida cotidiana tiene que ver con lo que estas mandando al Universo.

LA PARADOJA UNIVERSAL

Aceptar lo inaceptable

Aceptarnos a nosotros mismos es un concepto que nos enseñan todos los filósofos y religiosos. En la vida. Tú eres aquello que te niegas ser. Si piensas: NO quiero ser como mi hermano acabaras pareciéndote cada vez más a el, y todo el mundo será consciente de ello menos tu.
Y esto es así porque te pasas todo el Día pensando en tu hermano, en su manera desacertada de actuar o en el modo desagradable con que trata a los demás. De este modo, al pensar tanto en ello, sus defectos empiezan a formar parte de ti.
Pero las cosas que piensas puede que se hagan realidad y puede que no. Depende de tu voluntad.
El verdadero cambio en tu interior se realizara cuando seas capaz de aceptar a la gente tal como es y te aceptes a ti mismo tal como eres.
Para ganar esta carrera, empieza por aflojar la marcha, respira, y mira alrededor de ti en tu interior.

AGRADECER Y ARRIESGAR
Gratitud y prosperidad
Recibes cuando das. Conseguirás cosas nuevas cuando te arriesgues. Al dar las gracias, aumentas el valor de aquello que se te ha dado. La gratitud es el más importante que los sentimientos.
La mayoría de la gente suele pedir aquello que no tiene y le gustaría tener, o que tubo y perdió. Pero es difícil encontrar a alguien que da las gracias por lo que ya tiene y no le gustaría tener, como una enfermedad por ejemplo.
En el mundo hace falta gratitud. Esa es la causa de tantas peleas y tanta infelicidad entre las personas. Da las gracias todos los días por lo que tienes y te gustaría tener, y el Universo seguirá dándote más, y no solo eso, sino también de las cosas que no tienes u aun no sabes que te gustaría tener. ¡Tal vez ya estén en camino hermosas sorpresas!

MANIFESTACION FÍSICA
Cuando la mente actúa como cocreadora
Todo lo que vives cada día ha surgido en primer lugar de tu mente. El pensamiento es energía, y la energía sigue al pensamiento.
Los pensamientos generan sentimientos, y los sentimientos generan comportamientos. Así, si crees que eres atractivo, te sentirás atractivo y empezaras a actuar como una persona atractiva.
La manera como la gente se comporta provoca distintas consecuencias en nuestra vida, y esas consecuencias generan nuevos pensamientos en nuestra mente. Así se forma el ciclo de pensar, sentir y actuar.
Los pensamientos dependen de lo que cada persona cree. Si no te gustan determinadas cosas que están sucediendo en tu vida en estos momentos, haz un balance de todo lo que has pensado y de las creencias que hay detrás de tus pensamientos. Cambia un poco esas creencias, alterando el lenguaje, y empezaran a ocurrir cosas mejores.
Tu estas al mando de tu propio avión. Saca las manos de los bolsillos y pilotéalo con seguridad y determinación para alcanzar tus sueños.
SINERGIA
Hacer más con menos
La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir alguna cosa. En la sinergia, el resultado es mayor que la suma de las partes, y las matemáticas cambian: 1+1 = 4
Todo el universo está construido sinérgicamente.
Siempre que dos o más mentes se unen en un espíritu de colaboración y respeto para trabajar, la sinergia se manifiesta en forma natural. Situ y un amigo os reunís para estudiar y los dos tienen realmente ganas de aprender, puedes estar seguro de que en el examen sacareis mejor nota que la de cuatro compañeros que estudien solos.
El único camino para evitar que el hombre destruya el equilibrio ecológico es aprender a trabajar sinérgicamente. El secreto no consiste en utilizar muchas cosas para lograr lo que se desea sino utilizar pocas cosas de manera adecuada.
ARMONÍA  ARMONÍA
La ley de leyes
¿Te  has dado cuenta de que todo el mundo siempre desea alguna cosa? Lo que buscamos, en realidad, es algo que nos proporcione una sensación de paz y alegría por un instante. Y esto que buscamos sin cesar se llama armonía
Si consigues sintonizar armónicamente con el Universo, con todo y con todos a tu alrededor, con el ritmo del tiempo y contigo mismo, entonces desaparecerá el cansancio de tu vida cotidiana y te sentirás más libre. La armonía es el punto principal de la vida de una persona.
TRASENDENCIA Y LIBRE ALBEDRÍO
La elección de ser libre
Utilizando la mente, el ser humano puede superar los acontecimientos a los que está destinado en la vida. Es decir disponemos de la capacidad de trascender, de ir más allá. Así, siempre tienes la posibilidad de escoger como actuar ante cualquier acontecimiento.
Imagina que tu vecino se ha cortado un dedo y está desesperado viendo la cantidad de sangre que pierde por su herida. En esta situación, tienes una posibilidad de actuar de diferentes maneras: puedes desesperarte tu también y no acertar en hacer nada en ayudarlo, o puedes mantener la calma y socorrerlo, o puedes llamar a alguien más preparado para cuidar al herido, o puedes ponerte histérico y gritar como si tu vecino hubiera perdido el brazo entero,etc
Quien se deja llevar por la situación pasa a formar parte del problema. Pero si empiezas a observar mejor y eres capaz de actuar con inteligencia, conseguirás ver siempre una solución justo en el momento en que esta sucediendo algo, aunque sea desagradable.
Trascender una situación significa superarla y empezar de nuevo. Y el ser humano, por ser un animal que utiliza el lenguaje para comunicarse, tiene la capacidad de hacerlo en cualquier momento.


EVOLUCIÓN Y MÁS EVOLUCIÓN
La dinámica universal
El motivo que estemos vivos en el Universo es la evolución. Todos nosotros queremos ser mejores y evolucionar más cada día. Todo lo que ocurre en nuestra vida tiene una razón de ser, y lo que nos sucede es para nuestro bien (material y espiritual).
El único error que podemos cometer es negarnos a participar en esta evolución. Los demás errores son respuesta del Universo para mostrarnos que no estamos en armonía con el sistema.
Tal vez no lo parezca, pero siempre estamos progresando hacia nuestro objetivo. Un ejemplo: si quieres viajar a Estados Unidos cuando seas mayor y has empezado a estudiar ingles, entones ya estas avanzando en dirección de tu sueño.
Cambiar es lo único  en la vida podemos hacer. Nuestra existencia está hecha de cambios.




UNIDAD SIN COMPLEJIDAD
Uno para todos y todos para uno
Todos formamos parte de la energía única llamada Universo. Todo lo que pensamos o hacemos contribuye, provocando el bien o el mal, a la vibración del Universo.
Si solo tienes pensamientos de miedo y falta de armonía, contribuyes de manera negativa al Universo. Pero si vives con armonía, si respetas a los demás y piensas siempre en todos y no solo en ti mismo, estas colaborando con el éxito del mundo.
El éxito universal y el éxito personal van de la mano y uno siempre depende del otro.

CONOCIMIENTO Y SABIDURÍA
La inteligencia al servicio del Ser
La sabiduría es el uso inteligente se todo el conocimiento que sabes que tienes y también de aquel que está escondido en tu inconsciente.
Para adquirir sabiduría, debes unir la experiencia con una profunda reflexión sobre ti mismo.
Quien consigue llegar a esta reflexión interior descubre por si solo los secretos del Universo, porque es ahí en lo más hondo de cada cual, donde residen esos secretos.
La persona que logra alcanzar la sabiduría es aquella que tiene una buena percepción de sí misma y también la capacidad de actuar.
Si lo que estás haciendo no da resultado, deja de hacerlo, piensa, analiza y decídete a cambiar alguna cosa. Seguir actuando de la misma manera y esperar resultados diferentes es una tontería.

sábado, 20 de noviembre de 2010

Sonidos bineurales


Sonidos Bineurales

Tecnología de Sonido desarrollada durante más de 40 años por el Instituto Monroe de Virginia - EE.UU., organización de investigación, educativa y sin ánimo de lucro, pionera y líder en la investigación de los estados de consciencia facilitados por el sonido. El término es una abreviación de "hemispheric synchronization" refiriéndose a la sincronización de ambos hemisferios del cerebro, lográndose mediante el uso de sonidos que permiten entrar con gran facilidad a distintos niveles de consciencia.
Reseñada en varios libros como "Super Memoria", "Sanación Espiritual e Inmortalidad", "Manual de las Nueve Revelaciones", "Viaje Definitivo" y "Megabrain", esta tecnología de sonido avanzada, patentada y científicamente comprobada, está avalada por numerosas investigaciones de científicos, sociólogos y profesores, y como no, por el bienestar de miles de personas que la usan en su vida diaria.
Facilita las condiciones en las que los patrones eléctricos de los dos hemisferios del cerebro se sincronizan, operando al unísono, condición óptima para utilizar más el potencial del cerebro.

Como funciona:

El cerebro recibe y emite ondas o patrones eléctricos de intensidad y frecuencia variable, en función de la actividad que esté realizando la persona. Así, estos patrones eléctricos son distintos según se esté realizando un trabajo manual o intelectual, se esté durmiendo o creando.
Con la tecnología se envían al cerebro simultáneamente dos sonidos o tonos (binaural) de frecuencias diferentes. A fin de poder reconocer esos dos tonos el cerebro, automáticamente, y valiéndose de ambos hemisferios en forma sincronizada, tiene que combinarlos en una tercera vibración a una frecuencia diferente de los dos tonos originales. O sea, mediante los tonos emitidos se va induciendo al cerebro a entrar en frecuencias específicas en las que es posible realizar funciones específicas.
Mediante la tecnología no sólo se emiten dos tonos al cerebro, sino toda una secuencia de ellos científicamente calculados para llevar al cerebro al nivel de ondas cerebrales que se desee. Ésta pretende ser una simple explicación de lo que en realidad es un proceso muy complejo.
Las grabaciones contienen una combinación de música y sonidos que activan ondas cerebrales en función de la actividad que se realice o la habilidad que se quiera potenciar. Así, muchas composiciones contienen elementos significativos de frecuencias de ondas cerebrales Alpha, Theta y Delta para reducir la actividad mental y facilitar cualquier proceso de meditación, memoria, reflexión, intuición o estímulo de la creatividad. Mientras que otras composiciones contienen frecuencias Beta para aumentar la productividad, lograr mayor concentración y facilitar los procesos de aprendizaje.


ONDAS CEREBRALES

BETA Desde 14 hasta 30 (ciclos/segundo)
LA MENTE CONSCIENTE
Recibe señales de los 5
sentidos normales Vista
(+- 80%), tacto, oído,
olfato, gusto.
Desenvolverse en la vida
diaria, estrés, ansiedad,
aprensión, tensión,
competir. Predomina el
HEMISFERIO IZQUIERDO
Lógico, racional, verbal
----------------------------------------------------------------
ALFA Desde 7 hasta 14 (ciclos/segundo)
MENTE SUBCONSCIENTE
Ausencia de estrés,
relajación, Creatividad,
Percepción, Meditación.
Predomina el HEMISFERIO
DERECHO Intuitivo,
no-verbal, sentimientos
----------------------------------------------------------------
ZETA Desde 4 hasta 7 (ciclos/segundo)
Estado de relajación
profunda, meditación,
creatividad, asociación de
ideas, memoria.
----------------------------------------------------------------
DELTA Desde 0,5 hasta 4 (ciclos/segundo)
Estado de sueño profundo,
fase REM del sueño.
Para qué sirve:
Las aplicaciones son múltiples, pero vamos a reseñar algunos aspectos concretos en los que puede ayudarnos esta tecnología.

• Facilita la meditación profunda y el acceso a otros estados de consciencia
• Lleva a la introspección, conocimiento de sí mismo y desarrollo integral
• Permite lograr una profunda relajación e induce al sueño reparador
• Aumenta la concentración, la creatividad y la memoria
• Facilita el aprendizaje acelerado y la retención de lo aprendido. Útil para tratar el déficit de atención, la hiperactividad y problemas de aprendizaje.
• Ayuda en los tratamientos terapéuticos. Fortalece el sistema inmunológico y promueve la sanación
• Ayuda a manejar el estrés, la ansiedad, y a personas con depresión
• Aumento de energía y productividad
• Ayuda a cambiar patrones de conducta destructiva
• Consigue un bienestar general
Cómo y cuando se usa:
Una de las ventajas de esta metodología, además de su efectividad es su facilidad de uso. Se presenta en Compact Disc y sólo hace falta disponer de un equipo de música y un lugar cómodo donde tumbarse o sentarse.
Al ser una técnica diseñada con un sistema BINAURAL, la mejor manera de utilizarlo, como es más efectivo, es a través de AURICULARES. Sin embargo, también es muy efectivo usado a través de altavoces, sobre todo si se colocan a ambos lados del cuerpo. Por último, también puede usarse sin auriculares ni altavoces situados a ambos lados del cuerpo, simplemente como música ambiente, aunque su efectividad no es tan potente como de las otras maneras.
Es importante que si tu aparato dispone de Dolby, se desactive dicha función y se realice la escucha en modo estéreo.
Puedes usar en el trabajo o en casa. Mientras trabajas o estudias, cuando meditas, cuando te relajas, para el descanso nocturno, cuando lees, cuando cocinas, cuando estás creando un proyecto... En fin, que puedes acompañar cualquier actividad que realices con Hemi-Sync® e irás obteniendo sus beneficios sin ningún esfuerzo.
El tipo de grabación es el que marcará cómo y cuándo usarlo. Si lo que quieres es aumentar la concentración y la creatividad, puedes ponerlo como música ambiente mientras trabajas o realizas cualquier otra actividad en el hogar. Si lo que quieres es relajarte, puedes ponerlo como música ambiente mientras lees o simplemente te relajas en el sillón. En cambio, si lo que quieres es realizar una meditación (guiada o no) es conveniente usarlo con auriculares y disfrutar de la experiencia que engendra.
Investigaciones:

Robert Monroe, fundador del Instituto Monroe (Virgínia- USA), logró reconocimiento mundial como pionero visionario y explorador de la consciencia humana. Sus avanzadas investigaciones, que empezaron durante la década de 1950, lo llevaron al descubrimiento de patrones de sonido específicos que pueden identificarse y generar efectos sumamente beneficiosos en la capacidad de la mente humana. Robert Monroe desarrolló con el apoyo de un gran número de especialistas en los campos de psicología, medicina, bioquímica, psiquiatría, ingeniería eléctrica, física y educación.

Hoy día, después de más de 40 años, el Instituto Monroe continúa en una posición de liderazgo en el campo de investigaciones científicas asociadas con la tecnología de sonido. En cooperación con destacados institutos médicos y universidades, los efectos científicamente comprobados de continúan siendo el enfoque de una gama de proyectos de investigación especializados.

Durante los últimos 40 años se han realizado más de 60.000 pruebas de laboratorio con más de 5.000 participantes.

Los sujetos en las investigaciones proveen informes de sus experiencias mientras escuchan las distintas combinaciones y secuencias de patrones de sonido. La relación entre estos informes subjetivos y las medidas objetivas biofisiológicas y electrónicas revelan de manera contundente la manera en que patrones específicos de sonidos influencian la mente. Estos patrones, verificados y analizados durante miles de sesiones de laboratorio con diferentes sujetos, se combinan con instrucciones habladas o música para producir el altamente efectivo proceso. Por ejemplo, ciertas combinaciones de frecuencias de sonido aumentan el estado de alerta; otras provocan sueño; otras evocan estados no comunes de consciencia expandida.

Coordinador
Alexander Valencia Cano
Facilitador en Psicoterapia
992481888

domingo, 7 de noviembre de 2010

coaching en 4 pasos sencillos

Coaching en tan sólo cuatro pasos.
Establecer metas y objetivos, ya sean inmediatos o bien a medio o largo plazo, constituye una práctica habitual no sólo en el ámbito laboral, sino también en el terreno personal. No obstante, la mera formulación de un propósito no garantiza, ni mucho menos, que éste llegue a conseguirse. Para lograrlo, es necesario trazar previamente una hoja de ruta o plan de actuación que permita detectar y evaluar las propias capacidades y, al mismo tiempo, analizar cómo deben administrarse. El Coaching ofrece múltiples posibilidades en este sentido, de los cuales, uno de los su método de trabajo más difundido es el denominado modelo GROW, término que en inglés significa 'crecer'.
Creado por Graham Alexander y popularizado en todo el mundo de la mano de John Whitmore —especialmente durante la década de los 80—, la propuesta se estructura en cuatro fases cuyas letras iniciales, unidas, sirven para darle nombre: Goal (objetivo), Reality (realidad), Options (opciones) y Will (acción):
·         1) Goal. Como primer paso en toda sesión de Coaching se define muy claramente el objetivo que se pretende alcanzar. Es sumamente importante que las metas se delimiten con la mayor precisión posible, ya que esto permitirá conocer en qué dirección hay que canalizar los esfuerzos. Preguntas como "¿Cuál es el objetivo"? o ¿"Cómo saber si se ha alcanzado el propósito planteado?" suelen ser un buen punto de partida.
 
·         2) Reality. Una vez acotadas las metas que se persiguen, conviene analizar la situación en la que se halla el coachee y, al mismo tiempo, identificar cuál es la distancia que le separa de su objetivo, evaluando asimismo los recursos de que dispone para alcanzarlo. Para dar respuesta a estas cuestiones, debe plantearse lo siguiente: "¿Cuál es el contexto actual, aquí y ahora?", "¿Qué habilidades se precisan para obtener los objetivos establecidos?" y "¿Cuáles son los puntos fuertes o cualidades de las que uno dispone?" .
 
·         3) Options. La tercera fase consiste en evaluar las posibilidades de éxito. Incidir en este aspecto implica, por tanto, tener presentes aquellas dificultades o disyuntivas que pueden interponerse en el camino hacia el objetivo propuesto. Ante esta circunstancia, el coachee debe llevar a cabo un ejercicio de anticipación, realizando un esquema mental de todos los escenarios posibles. A continuación, sólo resta determinar cuáles son los más favorables o los que albergan más probabilidades de éxito, o bien un riesgo menor. He aquí algunas preguntas que permitirán calibrar todas las opciones plausibles: "¿Qué opciones pueden darse"?, "¿Cuáles son sus ventajas e inconvenientes?" "¿Qué factores deben tenerse en cuenta a la hora de analizarlas?", "¿Qué otras alternativas serían factibles?".
 
·         4) Will. Finalmente, una vez implementados los pasos anteriores, tan sólo falta diseñar un plan acción, creando así un cronograma personal. Y lo que es más importante: comprometerse firmemente a llevarlo a cabo. "¿Qué hay que hacer?", "¿Cuándo se empezará a trabajar para lograr el objetivo?" o "¿Cómo superar aquellos contratiempos que puedan surgir?" serían algunas de las cuestiones claves a la hora de afrontar esta última fase.
El ingrediente final que permite alcanzar resultados extraordinarios con este sencillo método es la auditoría externa de un buen Coach que nos ofrezca una visión independiente y rigurosa de todo el proceso.